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娛樂中心/蕭廷芬營養師宋明樺在《醫師好辣》分享三大瘦身小秘訣,「定時定量、喝夠多水、攝取維生素B群」,告訴為肥胖所苦的人,只要掌握正確的瘦身邏輯,就可以循序漸進的健康擁有好身材。▲營養師宋明樺分享三大瘦身小秘訣。(圖/翻攝自臉書)營養師宋明樺指出,第一步要做到飲食「定時定量」,維持固定的用餐時間跟份量,只要掌握這個關鍵一點的話,基本上維持體重就成功了一半,因為這樣這樣體內的胰島素分泌量會比較穩定,身體也比較不會在非固定進食的時間湧現出想吃東西的慾望。▲每天固定時間用餐,能幫助身體控制代謝。(圖/翻攝自YouTube) 第二個祕訣則是「多喝水」,營養師宋明樺表示,人是水做,有了足夠的水分,身體所有的代謝才會順暢,反過來說,如果身體缺水的話,人的代謝就會出問題。國外有研究發現,如果在用餐前先喝300CC的水,就能有效控制體重。▲用餐前先喝300CC的水,就能有效控制體重。(圖/翻攝自YouTube)第三個就是要「攝取維生素B群」,因為維生素B群是身體代謝三大營養素很重要的輔酵素。營養師宋明樺也提醒,「壓力」也是影響體重的重要因素之一,壓力太大有可能會暴飲暴食、睡眠不足等,這些都會造成肥胖的原因。▲壓力太大也會做出影響體重的行為。(圖/翻攝自YouTube)

仙女營養師曝「瘦身3秘訣」!台湾宾果怎么玩大吃前「必做這事」超有效

蔡英文出手「武漢包機」 陸媒氣瘋:到底想不想讓台胞返鄉

政治中心/綜合報導首批武漢台人包機的爭議餘波不斷,總統蔡英文日前表示,這次包機名單是由中國方面主導的名單,並沒有符合當初雙方說好的優先順序,她強調,處理下次包機確立弱勢優先原則、檢疫優先原則,這兩個原則要確實落實。對此,中國官媒《新華社》今(17)日刊文直呼民進黨當局講清楚,「到底想不想讓台胞返鄉?」▲ 針對武漢包機爭議,蔡英文日前指示兩項處理原則。(組合圖/資料照)對於台灣政府的決策,《新華社》直言,「新型冠狀病毒感染的肺炎疫情發生以來,自2月3日首批247位台胞搭乘東航加班機返台後,滯留湖北的台胞返鄉後續作業遲遲無法展開,近千台胞在忐忑中焦急等待,備受煎熬,民進黨當局則指責大陸方面拒絕合作導致運送安排『破局』。」《新華社》表示,「事到如今,人們看得很清楚,民進黨當局炮製了一連串藉口,編造了一系列謊言,口沫橫飛、出爾反爾,根本無心為焦急等待回家的台胞想點辦法、做點實事,根本沒把台胞最基本的利益訴求放在心上。在他們的道德天平上,政黨利益重於民眾利益,政治謀算優先於民生福祉,『反中仇中、以疫謀獨』才是他們追求的最大價值。《新華社》還批評,「有台灣媒體告誡民進黨當局:不要讓傲慢和偏見蒙蔽了理智和心靈。面對台灣2300萬父老鄉親,請民進黨拍著良心講講清楚,你們坐擁高官厚祿,到底有沒有能力干點正事?到底想不想讓台胞回家?」▲ 蔡英文今日慰勉中央疫情指揮中心。針對武漢包機爭議,蔡英文7日視察中央疫情指揮中心時坦言,武漢鄉親都是我同胞,希望提供最好照顧,事情發展過程中,透過多元管道與對方溝通,已講清楚處理原則與優先順序,希望能夠得到對方配合。蔡英文並指出,我方把包機原則轉達,對方也同意配合,但後續出現名單是由中國方面主導的名單,並沒有符合當初雙方說好的優先順序,對弱勢者與需要立即處理者搭上第一批回台的班機,讓他們處在更困難的情況,對我們的檢疫造成一定困擾。她並表示,希望處理下次包機能確立弱勢優先原則、檢疫優先原則,這兩個原則要確實落實。

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本文来源:5分快3注册 责任编辑:台湾宾果稳定技巧 2020年02月17日 23:34:15

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